Очень часто при посещении тренажёрного зала люди задаются вопросом по поводу приёма спортивных добавок для жиросжигания:
- опасно не опасно?
- стоит не стоит?
- что работает, а что нет?
вопросов куча.
И так, рассмотрим добавки предназначенные для ускорения процессов похудения и жиросжигания:
Термогеники:
их действие основано:
- на ускорении метаболизма и повышении температуры тела;
- стимуляции работы центральной нервной системы;
- основными компонентами являются кофеин и подобные ему вещества.
Кофеин:
Как известно это один из самых популярных стимуляторов ЦНС. Нервная система у каждого из нас разная и реагирует на стимуляторы тоже по разному.
В силу того, что жиросжигатели это многокомпонентные препараты и кроме кофеина содержат другие препараты, которые так же работают как стимуляторы, может получиться, что разные жиросжигатели с одинаковыми компонентами, но разным соотношением компонентов работают по-разному. Поэтому при выборе жиросжигателя обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Применять жиросжигатель нужно строго соблюдая инструкцию!
Липотропики:
К липотропикам можно отнести добавки, повышающие скорость обменных процессов, в ходе которых расщепляются жиры.
Прием липотропиков:
- не поднимают температуру;
- не вызывают бессонницу;
- ни каким образом не затрагивают работу нервной системы;
- обладают более мягким эффектом, в отличии от термогеников;
- В подготовке даже профессиональных спортсменов они применяются и в данный момент.
К этой группе веществ чаще всего относятся вещества с жиросжигающим эффектом, такие как: Л-карнитин, Омега-3, Коэнзим Q10, CLA (Конъюгированная линоленовая кислота)
Рассмотрим их:
Л-карнитин - транспортная система жиров (поезд в котором жиры едут к месту своего сгорания, участвуя в процессе транспортировки жиров)
- способствует снижению плохого холестерина в крови
- способность к повышению выносливости и общего тонуса.
Омега 3 относится к группе ненасыщенных жирных кислот, способствует:
- увеличению сухой мышечной массы;
- ускорению метаболизма;
- снижению чувствительности к инсулину;
- снижению артериального давления.
Коэнзим Q10 элемент, нужный для получения клеточной энергии.
- регулирует преобразование липидов и сахара в энергию;
- принимает непосредственное участие в сжигание липидов внутри мышечных клетках.
CLA конъюгированная линолевая кислота.
CLA это:
- сильнейший антиоксидант;
- иммуномодулятор;
- имеет антикатаболическое действие;
- активирует процессы мышечного роста;
- снижает уровень холестерина;
- понижает чувствительность к инсулину;
- уменьшает процент обострений пищевой аллергии;
- стимулирует иммунитет.
Побочные эффекты при приёме липотропиков, встречаются крайне редко и скорее относятся к индивидуальной непереносимости.