Латинское название: musculus rhomboideus
В данном случае корректно говорить о мышцах (во множественном числе), поскольку ромбовидная мышца состоит из малой и большой мышцы. Расположена она под трапециевидной мышцей и служит вверху спины мышцей-соединителем позвонков с лопатками. Работая в тандеме с трапецией, ромбовидная мышца также «сводит» лопатки друг с другом и участвует в ее поднятии совместно с мышцей, задействованной в поднятии лопатки непосредственно.
Начало: у выйной связки и остистых отростков в диапазоне с C7 до Th4. (Малая ромбовидная мышца берет начало у остистого отростка 6-го шейного позвонка, а большая – у 1-5-го остистого отростка грудного отдела).
Прикрепление: большая и малая ромбовидная - к медиальному краю лопатки.
Иннервация: иннервируется дорсальным лопаточным нервом C4-C5.
Кровоснабжение: кровь поступает от надлопаточных, задних межреберных артерий и поперечной шейной артерии.
Выполняемая функция: служит стабилизатором медиального края лопатки (с передней зубчатой мышцей), подводит лопатку к позвоночнику и вверх.
Антагонисты: передняя зубчатая мышца.
Упражнения для тренинга данной мышцы:
- тяга штанги в наклоне (прямым и обратным хватом);
- тяга гантели одной рукой в наклоне на скамье;
- тяга верхнего блока за голову.